Categorías
A vivir Coach Paty Rivera

AJUSTANDO MI VIDA

Life Coach Paty Rivera

www.SomosMerakiMx.com

El coaching es un proceso de entrenamiento y aprendizaje.

El Coach, acompaña a las personas a esclarecer sus metas, ya sean personales o laborales, y a ponerse en camino para alcanzarlas desde tu propio aprendizaje.

Por medio de, preguntas poderosas, así como de herramientas sencillas, darte cuenta de lo que no quieres y te causa infelicidad y lo que realmente deseas, e identificar las áreas de oportunidad.

AJUSTAR MI VIDA

Haciendo un análisis, me doy cuenta de que mi vida, ha sido un ajuste permanente, cambio de escuela, amigos, cambio de residencia, cambio de pareja, trabajo, etc. Y que en muchos de los casos ha sido para mejora, aunque al momento los sufra y no los entienda.

Aquí es en dónde soporto mi participación, ya que al empezar a cuestionarme lo que quiero en, y para mi vida, encuentro de manera más clara lo que, realmente quiero y lo que no, y lo que estoy haciendo, cómo lo estoy haciendo, y para qué lo estoy haciendo, y si eso que estoy haciendo, me lleva a lo que quiero lograr.

Entonces me encuentro con muchas cosas, algunas en las que me debo de apoyar y otras, que tengo que quitar, además de ver los factores que intervienen en ello.

  • Ideas limitantes (edad, familia, culturales etc.), y como liberarlas
  • Creencias y emociones (Ser fuerte, primero los otros, no llores, no eres bueno en eso)
  • Expectativas de ti mismo y de otros hacía ti
  • Fortalezas luchar por tus propósitos, Autoestima
  • Oportunidades para crear, innovar compartir
  • Debilidades, APEGOS, miedos que me limitan y no me sirven
  • Metas que quiero cumplir
  • Dar Sentido a mi vida y trascender

Cuando tienes un conocimiento de ti, surgen cambios positivos como:

  1. Cambio de actitud (cubriendo mis necesidades psicológicas básicas de SEGURIDAD, APROBACIÓN, AUTOESTIMA, SENTIDO PERSONAL Y SENTIDO SOCIAL)
  2. Valorar lo verdaderamente necesario y fundamental
  3. Trabajo constante con tus creencias e ideas limitantes, así como con tus fortalezas y oportunidades (la vida)
  4. Capacitarte innovar
  5. Crear, disfrutar, compartir, vivir (amarte, quererte, cuidarte, respetarte).
  6. Reinventarte, lograr lo que te propones
  7. Agradecer, compartir, ser feliz.

En estos tiempos, he podido darme cuenta, que muchas cosas me son innecesarias, que no tenemos la vida comprada y que me he olvidado de vivir por estar en mi zona de confort.

Me regalé el disfrutar lo que tengo, compartir con mi familia, estar presente en la vida de mis seres queridos, con un saludo, con un mensaje, compartir una canción, evocando lo que me hizo y me hace disfrutar el momento vivido, salir al patio de mi casa y disfrutar el aire, el sol, la lluvia, el canto de los pájaros, descubrir colibríes en mi jardín, conversaciones con mis padres sobre su niñez, sus anhelos, sus anécdotas familiares,  cosas que no tienen un costo, pero si mucha bendición.

Leer, leer mucho, así como entrar en la lucha con las tecnologías

Descubrirme con habilidades que no había explotado y al ponerlas en práctica, darme cuenta qué, me gustan, que las disfruto.

AGRADECER Y SER AGRADECIDO de todo en mi diario vivir, a las personas que han aportado a mi vida sus conocimientos, su amor, su tiempo, a LUCHAR con mis apegos a personas, a cosas materiales, a conceptos equivocados que no me dejaron por mucho tiempo avanzar, amarrándome, exigiéndome, lastimándome con mi permiso.

LEÍA QUE

 “LA FELICIDAD NO TIENE QUE VER SÓLO CON SENTIRSE BIEN, SINO TAMBIÉN CON NO SENTIRSE MAL”.

Reconocer mis pesares y los desafíos a los que me he enfrentado en el pasado. Pero hay que, seguir adelante comprometiéndome con nuevas búsquedas, debo tratar de centrarme en las posibilidades que me esperan en el futuro.

“VIVIR EXPERIENCIAS ES MÁS POSITIVO QUE ACUMULAR COSAS”

Somos la suma de nuestras experiencias, no la suma de nuestras posesiones. 

Cuando la vida es difícil, me di cuenta de que somos más fuertes y capaces de cuidar de nosotros y de nuestros seres queridos de lo que jamás hubiéramos imaginado, eso nos fortalece, nos hace crecer.

SENTIR GRATITUD

Por lo que, haciendo un análisis personal, he decidido trabajar en ello y liberar lo que no necesito y no me hace feliz, ayudándome con herramientas sencillas y que requieren de trabajo en serio para lograr mi meta

Empezando con:

  • Amarme y Conectarme con la abundancia
  • Visualizarme en el futuro, Reconocer lo que realmente me hace feliz y trabajar en ello
  • Hacer cambios o ajustes, Estar en acción
  • Establecer con qué recursos cuentas (espirituales, materiales, económicos, tiempo).
  • Valorar el apoyo de la familia, amigos, comunidad.
  • Respetar las decisiones de los otros, pero tomar las propias
  • Trabajar en mis EMOCIONES, áreas de oportunidad, autoestima, miedos.
  • Tener un desarrollo personal permanente, en nuevas tecnologías, etc.
  • Capacitarme en lo necesario y que me hace feliz.
  • Apreciar mis áreas de oportunidad, así como en las que tengo que trabajar, mis dones y mis valores
  • Estar dispuesto a salir de mi zona de confort, Aprender a vivir con libertad, con apertura a diversas perspectivas de vida
  • Estar en el aquí y ahora, Encontrar mi razón de ser, mi propósito.
  • Crear, Amar lo que hago, y compartirlo con otros
  • No rendirme

 Me propongo, cuando me cache teniendo pensamientos o emociones negativas:

  1. Respirar con el diafragma 3 veces. Preparando a mi cuerpo para:
  2. Liberar mis emociones (llanto, reír, hablar, bailar, conectar con la naturaleza, escuchar música, escribir)
  3. Centrarme en el presente, tranquilizarme, abrirme a más posibilidades, preguntarme ¿y? ¿sí?, plantearme respuestas asertivas,

(TENGO LA CAPACIDAD DE HACER MÁS POSITIVA MI VIDA, VALORANDO MIS FORTALEZAS)

  • Ponerme en actividad, TRATARME BIEN, con cariño
  • Compartir con mi familia
  • Repetir: “me siento bien, porque estoy viva, porque estoy rodeada de belleza, porque amo la vida y la se apreciar, gracias, gracias, gracias.

Elaborar un registro de logros, así como:

  • Lo que disfruto
  • Lo que me da placer
  • Con quien comparto mi vida de forma amorosa
  • Como amo mi cuerpo
  • Aprendizajes que hacen mi vida más plena
  • Lo que me produce armonía y tranquilidad
  • Lo que me permite tener y hacer lazos de amor
  • Lo que comparto a los demás o puedo hacer por el otro.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *