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Coach Ale Rivera Simpatía

SIMPATÍA

Life Coach Ale Rivera

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Es la manera de ser y actuar de una persona que la hacen atractiva y agradable a los demás.  Es una virtud y se vincula con emociones de alegría, aparece espontáneamente y es correspondida.

Es quien te mira a través de lo más profundo de sus ojos y reconoce en tu ser ese valor de simpatía-empatía, desde tu alma por tu capacidad de ser amable y feliz.

Es un sentimiento que se relaciona con valores como respeto, alegría, unión entre otros.  Busca el lado positivo del día a día.  Por lo tanto, siempre está en la búsqueda de solucionar problemas de otros y es fácil que de consejos.

Se dice que “Después del amor, la simpatía es la pasión más divina del corazón humano”.

Es un actuar común en aquellos que se quieren y quieren hacer amigos.  La simpatía ayuda a ganar corazones.

Al descubrir ese sentimiento de afecto hacia otras personas, hacia su actitud, al encontrar agradable su presencia en tu vida y desearle que le pasen cosas buenas, eso mismo te estás regalando a ti.

Descubres valores que quizá no habías descubierto, como ser solidario al conectarte con las personas que atraen tu simpatía y aceptas lo que cada uno vive, los tratas con cariño y amabilidad y de pronto comienzas a descubrir tantos valores guardados en tu esencia.

Generas a los otros y a ti mismo momentos de felicidad, risas, estados mentales positivos y, además, otro gran regalo personal, mejoras tu salud, sube tu sistema inmune, alejas de ti la depresión, estrés y ansiedad.

Mantienes relaciones personales más duraderas, más amorosas, te va mejor en tus actividades, en la vida diaria.

Podemos decirles a esas personas tan especiales, que nos enamoran con su simpatía, que cuentas conmigo y todo mi aprecio.  Siempre estaré presente y deseo que fluya todo lo bueno en tu vida y que si me necesitas estaré siempre contigo.

Ana Frank ejemplifica: “La simpatía, el amor, la gracia… Todos tenemos estas cualidades, pero todavía tendemos a no usarlas”

Siempre, siempre, siempre hay motivos para actuar con simpatía.

Recibe este gran regalo que la vida te da.Sé la razón por la cual alguien sonría hoy. 

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A vivir Coach Ale Rivera

¡HOY ES UN EXCELENTE DIA PARA VIVIR!

Life Coach Ale Rivera

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EN LA VIDA, TODOS, TODOS SOMOS LUZ, FILAMENTOS DE LUZ UNIDAS… LA TEORIA DE LAS CUERDAS.

LA TEORÍA DE CUERDAS PROPONE QUE EL ESPACIO-TIEMPO TIENE MUCHAS MÁS DIMENSIONES DE LAS QUE PODEMOS PERCIBIR, POR ESO, LAS “CUERDAS” FUNDAMENTALES PUEDEN VIBRAR DE MUCHOS MODOS EN TODAS ESTAS DIMENSIONES.

NOSOTROS RECIBIMOS LUZ DEL SOL, SOMOS LUZ, VENIMOS A CREAR Y EXPERIMENTAR VIVIR EN UN CUERPO.

NUESTRO CUERPO A TRAVES DE LA LUZ QUE RECIBE NOS HACE VIVIR LAS EXPERIENCIAS DE LA VIDA.

NUESTRA VIDA LA CREAMOS A PARTIR DE PENSAMIENTOS, SOLO QUE MUCHOS DE LOS PENSAMIENTOS QUE TENEMOS EN NUESTRO DIARIO VIVIR NO SON NUESTROS.

NOS LLENAMOS DE EXPECTATIVAS AJENAS Y NO VIVIMOS NUESTRAS PROPIAS PERSPECTIVAS, NO REALIZAMOS NUESTROS SUEÑOS, NO HABLAMOS DE METAS PROPIAS, NOS DEJAMOS INFLUENCIAR POR OTRAS OPINIONES QUE LUEGO NO SON DE NUESTRO BENEFICIO.  NOS DEJAMOS LLEVAR POR EL PUNTO DE VISTA DE OTROS Y NOS ALEJAMOS DE VIVIR NUESTRAS EXPERIENCIAS, NOS ALEJAMOS DE NUESTRAS METAS, NOS ALEJAMOS DE NUESTROS SUEÑOS…

NO VIVES TUS SUEÑOS…

PARA TENER UNA VIDA REAL, EN EL PRESENTE NECESITAMOS ALINEAR NUESTROS PENSAMIENTOS Y DEJAR SALIR A NUESTRO SER.  RECUERDA QUE NO SOMOS UN CUERPO, ESTE NOS ES PRESTADO, ES EL VEHICULO PARA TRANSPORTARNOS.

ADEMAS DE ESTE BELLO CUERPO QUE NOS TRANSPORTA, SI HERMOSO PUES ESTA COMPLETO, FUNCIONAN NUESTOS ORGANOS, NUESTROS SISTEMAS, NUESTROS APARATOS, NUESTRA RESPIRACION…. SI FUNCIONAN A LA PERFECCION QUE LES PERMITAMOS.

CUANDO TRABAJAS DESDE TI, PARA TI, CREAS.  CUANDO TE ALEJAS DE TI EL CUERPO COMIENZA A MANIFESTARSE CON UN MENSAJERO, CON UN DOLOR Y ESTE MENSAJERO PRINCIPALMENTE ES LA ENFERMEDAD.  CUANDO COMPRENDES QUE ES NECESARIO TRABAJAR EN TI, LA ENFERMEDAD SE RETIRA.

ESO ES SOLTAR.  ES VIVIR EN EL PRESENTE CON TODO LO QUE SOY.

SI, TAMBIEN TENEMOS PARTES OSCURAS, COMO LAS PRUEBAS DE LA VIDA, EL APEGO, EL MIEDO.

AL COMPRENDER Y TENER CLARA CONCIENCIA COMIENZAS A VIVIR, COMIENZAS A DESCUBIR LA LUZ EN TU VIDA.  ES NECESARIO EXPERIMENTAR LA LUZ Y LA OSCURIDAD Y DECIDIRTE POR SER INSTRUMENTO EN ALGUNO.  DEFINE DONDE QUIERES ESTAR.   SEGURAMENTE EN LA LUZ.

AL DESCUBRIR NUESTRA LUZ, DESCUBRIR PORQUE ESA LUZ ME ELIGIO, ACEPTAR LAS CAPACIDADES QUE TENGO EN ESTA VIDA, ACEPTARLAS Y HACER CON TODAS ESTAS HERRAMIENTAS LO MEJOR PARA MI, VIVIR CON GOZO, PLACER Y ALEGRIA, A SER FLEXIBLE, COMIENZO LA AVENTURA DE A ADMIRARME A MI MISMA.

EN EL MOMENTO EN QUE NACEMOS, EN NUESTRAS CELULAS YA ESTA MARCADO EL PRINCIPIO Y FIN DE NUESTRA VIDA.  EL FIN NO LO SABEMOS, ESE ES UN GRAN MISTERIO.

SI O SI VAMOS A VER MORIR A OTROS, VAMOS A MORIR…

ENTRE UNA Y OTRA DE ESTAS EXPERIENCIAS ¿COMO ATERRIZO PARA VIVIR MI VIDA EN EL PRESENTE?

MI TRABAJO EN ESTE PLANETA ES CONOCER QUE ES LA VIDA, PORQUE ESTOY AQUI, COMPRENDERLA Y SABER VIVIRLA.

CREAR UNA VIDA ADECUADA PARA MI.

SER ABUNDANTE,

TODO LO QUE DESEES DESEALO CON AMOR

TODO LO QUE PIDAS PIDELO CON ABUNDANCIA ILIMITADA

TENER CERTEZA QUE MEREZCO LO MEJOR DE LO MEJOR

ABANDONAR LA EXPECTATIVA DEL RESULTADO

DISFRUTAR EL CAMINO

CONECTARME CON EL UNIVERSO…

TODO LLEGARA A TI Y MUY IMPORTANTE, FUNDAMENTAL, TENER GRATITUD.  DA LAS GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.  LLEGARA A TI LO QUE TU HAS CREADO.

ATIENDE TUS SEÑALES DIARIAS, ESTAN FRENTE A TI MUY CLARAMENTE, ENFOCATE EN LO QUE SI TE CORRESPONDE, BUSCA TU VIBRACION, PON TUS DONES AL SERVICIO DE LOS DEMAS Y TODO LLEGA MAGICAMENTE.  LAS COSAS FLUYEN.  DE TI DEPENDE.

TU BIENESTAR ES TENER EQUILIBRIO, MANEJAR LO MEJOR QUE PUEDAS TUS EMOCIONES, MANTENER RESILIENCIA EN ADVERSIDADES, GENERAR UN CAMBIO DE PENSAMIENTO, FORTALECER TUS HABITOS, MEJORAR NUESTRA FORMA DE COMUNICARNOS, SER FELIZ.

POR LO TANTO:

SOCIALIZA SIN BUSCAR APROBACION

DISFRUTA SER TU MISMO

ACEPTA TUS CIRCUNSTANCIAS, PERO PERSIGUE LO QUE QUIERES

INSPIRATE POR TUS SUEÑOS

VIVE TU PRESENTE, EL AQUÍ Y AHORA

DATE EL TIEMPO DE DISFRUTAR LOS PLACERES DE LA VIDA

APRENDE DE TODO Y LO QUE NO TE GUSTA, APLICATE PARA SACARLO DE TU VIDA

DUERME, DESCANSA LAS HORAS NECESARIAS, SI PUEDES DUERME UNA SIESTA

ALIMENTATE LO MEJOR QUE PUEDAS Y EJERCITA TU CUERPO DE FORMA CONSTANTE

CAMINA DERECHITO Y QUE TU RESPIRACION SEA COMPLETA

PLANTA LO QUE QUIERAS COSECHAR

SE AUTENTICO

SOMOS LO QUE PENSAMOS

LA PUERTA DE LA FELICIDAD SE ABRE HACIA ADENTRO.  SI LA EMPUJAMOS SE IRA ABRIENDO LENTAMENTE AL PRINCIPIO, PERO NECESITAS EMPUJARLA.

SER FELIZ ES TU DECISION.

SI  “DE LA FORMA EN QUE VIVES, ASI PARTIRAS”

ENTONCES:

EL LUGAR ES AQUÍ,

EL TIEMPO ES AHORA,

AHORA Y AQUÍ,

AQUÍ Y AHORA.

LA FELICIDAD SE VIVE TODOS LOS DIAS

AL SABER SONREIR

AL CONECTARME CON MI NIÑA INTERIOR

AL AGRADECER

AL RECONOCER MI MISION DE VIDA

AL TRABAJAR MI INTELIGENCIA EMOCIONAL

AL CONECTARME CON MI SER SUPERIOR

AL CONTRIBUIR CON LOS DEMAS

AL DECIRME A DIARIO AFIRMACIONES POSITIVAS

AL BAILAR

AL CANTAR

AL JUGAR

AL REIR Y REIR Y REIR

VIVIR CON MAS CORAZON, CON MENOS RAZON

LOGRA TU FELICIDAD Y EXPANDE ESA EMOCION EN EL ENTORNO DE LAS PERSONAS QUE TE RODEAN, HAZLAS FELICES TAMBIEN, QUE ENCUENTREN SENTIDO A SUS VIDAS A TRAVES DE LO QUE PROYECTAS Y CUANDO ENCUENTRAN ESA FELICIDAD LAS PERSONAS QUE TE OBSERVAN TE LO AGRADECERAN Y ESA BUENA ENERGIA LLEGARA A TI Y SERA UN VEHICULO DE FELICIDAD CONSTANTE.

EN ESTA VIDA, EN NUESTRA COLONIA, EN NUESTRO ESTADO, EN CADA UNO DE LOS PAISES DONDE VIVIMOS SIEMPRE HAY MARAVILLAS POR DESCUBRIR, AHÍ ESTAN, A VECES NO LAS OBSERVAMOS Y HAY ARBOLES FRUTALES QUE NADIE VE, LLENOS DE FRUTAS, QUE NADIE TOMA,  ASOMBRATE CON TODO LO QUE TIENES CERCA Y QUE NO TE CUESTA, QUIZA VIVAS CERCA DE UN PARQUE, DE UN BOSQUE, DE UN PUEBLO MAGICO, DE UNA GRAN CIUDAD O CERCA DEL MAR… 

SI TE HACE FELIZ, TOMA CLASES DE BAILE, CLASES DE CANTO, REUNETE CON LAS PERSONAS QUE AMAS, TOMARTE UN CAFESITO Y UN PASTEL…

EN FIN, TANTAS Y TANTAS MARAVILLAS QUE TENEMOS AL ALCANCE.

O PODEMOS DEJAR DE PONERNOS ESE PERFUME QUE ESTA CERRADO ESPERANDO UN BUEN MOMENTO

NO LLAMARLE A ESA PERSONA QUE QUEREMOS Y CASI NO VEMOS

HUIR DE LOS SENTIMIENTOS AFECTIVOS QUE TIENES A ALGUIEN.

NO SENTIR LOS LATIDOS DE TU CORAZON AL ENAMORARTE

DARLE MAS PROTAGONISMO AL MIEDO

NO PERMITIRTE SENTIR EMOCIONES DE FELICIDAD

DEJAR QUE EL CAFÉ SE ENFRIE

DEJAR QUE LA VIDA PASE

NO VIVIR LA VIDA QUE TANTO ANHELAS

TE COMPARTO ESTAS DOS FRASES, ESCUCHALAS Y ESCOGE UNA, SOLO UNA:

“DE LA FORMA EN QUE VIVES, ASI PARTIRAS”

Y

“LA CLASE DE SEMILLA QUE SIEMBRE, SERA LA MISMA QUE VERE GERMINAR”

TE PIDO QUE SELECCIONES UNA DE ELLAS HOY, AHORA, EN ESTE MOMENTO

SEGURO, SEGURO SERA LA CONCLUSION: ¡HOY ES UN EXCELENTE DIA PARA VIVIR!

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Coach Ale Rivera Creación Proceso Mágico

LA CREACIÓN ES UN PROCESO MÁGICO

Life Coach Ale Rivera

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MIEDO, PALABRA QUE RESULTA UNA DISCULPA PARA QUIEN NO SE ATREVE A EXPLORAR LO QUE HAY EN SU MENTE, EN SU ESENCIA, EN SU SER.

ALGUNAS PERSONAS ESTAN MUY CONVENCIDAD QUE NO TIENEN NINGUN DON, NINGUN TALENTO, NO PUEDEN CREAR. 

¿NO PUEDEN O REALMENTE NO QUIEREN?

NUESTRO CEREBRO FUNCIONA CON AMBOS HEMISFERIOS DE FORMA CONJUNTA, ASI QUE, SI ENTRENAMOS A NUESTRA MENTE, TODOS PODEMOS SER MUY CREATIVOS.

CREAR ES UN PROCESO MAGICO LLENO DE SENSACIONES, AL CONECTARTE CON EL ARTE, CON IDEAS INNOVADORAS, DISEÑOS QUE A NOSOTROS NOS PARECEN SORPRENDENTES, CONECTARTE CONTIGO MISMO, CON EL MOMENTO Y ESPACIO EN EL QUE TE ENCUENTRAS.

ES UN PROCESO QUE SURGE DE LA NECESIDAD DE COMUNICARTE A PARTIR DE LAS EMOCIONES EN QUE TE ENCUENTRAS, Y CREELO, SIEMPRE ENCONTRARAS ESOS MOMENTOS DE INSPIRACION A PARTIR DE UNA IDEA, DE COMO CAPTURAS ESE MOMENTO, APROVECHAR ESE POTENCIAL CREATIVO QUE TODOS TENEMOS.

A PARTIR DE NUESTRAS EXPERIENCIAS QUE VAMOS ACUMULANDO A TRAVES DE NUESTRA VIDA VAMOS ALIMENTANDO A NUESTRO CEBRERO Y AL TENER RECUERDOS DE ESAS EXPERIENCIAS NOS PRODUCEN TAMBIEN EMOCIONES QUE AL COMBINARLOS EXPLOTA NUESTRA CREATIVIDAD.  ESE ES EL MOMENTO DE APROVECHAR Y PLASMAR NUESTRAS IDEAS.

NUNCA HAY DOS PROYECTOS IGUALES, NI AUN UTILIZANDO LAS MISMAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS QUE YA UTILIZAMOS PARA CREAR.  ESE ES EL POTENCIAL PARA APROVECHAR, NUESTRA MENTE GENERA MUCHAS IDEAS CUANDO ES ESTIMULADA, Y HABRA OCASIONES EN LAS QUE, EN UN PROYECTO YA TERMINADO, SIENTAS LA NECESIDAD DE MODIFICARLO PARA CREAR NUEVAS POSIBILIDADES.

CUANDO ESTAS ENTREGADO A CREAR EL TIEMPO PARECE DETENERSE, ESTAS TAN INMERSO EN TU ESPACIO CREATIVO QUE NO PONES ATENCION EN QUE, SI TE DUELE LA CABEZA, PUES NO DUELE, NO TIENES NECESIDAD DE COMER, TE OLVIDAS DE PREOCUPACIONES, ESE MIEDO QUE SE JUSTIFICA PARA NO HACER NADA, DESAPARECE. COMO VES, ES TERAPEUTICO, MIENTRAS ESTAS EN ESE PROCESO DE CREAR TE LLENAS DE BIENESTAR, DE FELICIDAD.  ES TU MOMENTO, ES TU ESPACIO, ES TU MENTE CONECTADA CONTIGO MISMO.

CRECE TU DESARROLLO PERSONAL, TE PREPARAS MEJOR PARA OTRAS ACTIVIDADES, RESUELVES MEJOR LOS PROBLEMAS COTIDIANOS DE LA VIDA, TE ENCUENTRAS EN MEJORES ESTADOS EMOCIONALES, TE CONCENTRAS MEJOR, LLEVAS A TU VIDA MOMENTOS DE TRANQUILIDAD, SURGEN MEJORES IDEAS, EN FIN, TIENES UN MEJOR RENDIMIENTO.

DURANTE NUESTRA INFANCIA LA CAPACIDAD DE CREACION ES MAS INTENSA, SOMOS LIBRES, ENTONCES, ES IMPORTANTE CONECTAR CON TU NIÑO INTERIOR Y DARTE PERMISO DE SENTIR ESAS EMOCIONES QUE YA NO NOS PERMITIMOS DE ADULTOS POR CREER QUE NOS VAN A CRITICAR, QUE YA NO TENEMOS EDAD, QUE NOS VAMOS A VER RIDICULOS O LO QUE VAN A PENSAR DE NOSOTROS.  EL SER CREATIVO ES NO PONERTE LIMITES, AUTOSABOTAJES.  TU PROCESO ES UNICO, DISFRUTALO.

LA CREATIVIDAD LLEGARA A TI DE REPENTE, A ESAS IDEAS QUE VISITAN REPENTINAMENTE TU MENTE, ES IMPORTANTE QUE LAS REGISTRES.  EN ESTOS DIAS TODOS UTILIZAMOS CELULARES, POR EJEMPLO.  SI NO ESTAS EN CASA ACOSTUMBRA A LLEVAR UNA LIBRETA DE NOTAS, ESCRIBELA EN UNA SERVILLETA, MANDATE UN CORREO ELECTRONICO Y NO PUEDES ESCRIBIR TU INSPIRACION, GUARDALA EN TU CELULAR Y COMIENZA ESE NUEVO HABITO, VERAS LO UTIL QUE ES.

TOMA FOTOS, DOCUMENTA TUS IDEAS, ESCUCHA A TU MENTE, PERMITE LAS SENSACIONES QUE LLEGAN A TI Y REGISTRALAS.  NINGUNA IDEA SE DESECHA, TODO ES VALIDO, TODO LO QUE TE RODEA ES VALIDO, TODO, HASTA LO YA CREADO, LA PERCEPCION ES SOLO TUYA.  CREA.

CONVIERTETE EN UN EXPERTO EN DESARROLLAR TU ESTILO, LO QUE QUIERES PLASMAR, LA CREATIVIDAD TAMBIEN ES UN HABITO QUE REQUIERE SER ATENDIDO, RECONOCE QUE ES LO QUE TE MOTIVA, EN QUE MOMENTO, QUE EMOCIONES TE INSPIRAN, DONDE ENCUENTRAS ESA SINTONIA CONTIGO MISMO.

CONSIDERAS QUE POR LAS MAÑANAS TE ENCUENTRAS DESCANSADO Y CON LA MENTE FRESCA PARA CREAR, HAZLO.  PUEDE SER QUE TUS MUSAS DE LA INSPITACION LLEGUEN POR LA NOCHE, DISFRUTA EL PROCESO. 

DISFRUTA TUS MOMENTOS DE CREACION.  VIVE TU MAGIA.  UNETE A ESAS MENTES CREATIVAS Y FELICES QUE DEJAN HUELLA EN ESTE MUNDO.

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Aprendizaje Coach Ale Rivera Disrupción

APRENDIZAJE DISRUPTIVO EN EL ADULTO EN EL 2020

Life Coach Ale Rivera

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Persona disruptiva es aquella que rompe con lo establecido en el ámbito personal o profesional.  En éste año, la pandemia llegó para generar personas disruptivas.

La mayoría de los actuales adultos jóvenes pertenecen a las generaciones baby boomers o la generación X, así que sí o sí es necesario tener Apertura al Cambio.

Lo que siempre tenemos por seguro es que todo cambia.

Apoyándonos en la Rueda de la Vida, veamos algunos cambios que se hicieron necesarios a partir de la nueva forma de vida:

  • FINANZAS:
  • Aprender a usar los dispositivos (computadoras, ipads, tablets, celulares), para el pago de servicios
  • Servicios bancarios en línea para recibir pagos por tu trabajo
  • Aprovechar los servicios que de forma gratuita se ofrecen durante la pandemia
  • SALUD:
  • Para informarnos sobre la situación actual
  • Para recibir consultas médicas no urgentes
  • Guías para cuidarnos desde casa
  • DIVERSION:
  • Para asistir a espectáculos virtuales o conciertos como el del 10 de mayo, Día de las Madres
  • Viajar virtualmente, viajes desde el espacio
  • Clases de baile por línea
  • VIDA SOCIAL:
  • Te conectas con tus amigos en las muchas plataformas en línea
  • Compartes clases o talleres virtuales
  • Organizas eventos corporativos
  • FAMILIA
  • Contacto familiar 24 horas al día, 7 días a la semana
  • Celebras cumpleaños o reuniones familiares
  • Visitas virtualmente a familiares que también te extrañan
  • AMOR – PAREJA:
  • Noviazgos a distancia temporal para continuar la relación
  • Mantener contacto con familiares hospitalizados o si es médico y se encuentra laborando ahí
  • Tener cerca a las personas que se quedaron en otro estado o en otro país
  • CRECIMIENTO ESPIRITUAL
  • Puedes obtener Certificaciones en línea
  • Acceso a tutoriales o podcast
  • Talleres, conferencias…
  • ESPIRITUALIDAD:
  • Asistir a cultos religiosos
  • Conferencias de crecimiento del ser
  • Talleres de Tanatología
  • CONTRIBUCION AL MUNDO:
  • Ponerte en contacto para donaciones de alimentos
  • Contribuir con donaciones de insumos y medicamentos
  • Servicios psicológicos, coaching…
  • TRABAJO:
  • Transmisiones de radio por internet
  • Emprendimiento, promocionar productos, intercambios, networking, revistas o talleres
  • Pago y cobro a través de apps

Todo esto que a través de internet y las nuevas tecnologías descubrimos que son una gran herramienta y ahora parte fundamental y necesaria en nuestro diario vivir.

El cambio es lo único que tenemos seguro, quien no se adapta no sobrevive.Una conversación con tus seres queridos en la distancia y a la vez en la cercanía, hacen sentir que es un gran momento para ambos.

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Coach Ale Rivera El Cambio Voluntad

LA FÁBULA DEL BURRO Y EL POZO

Life Coach Ale Rivera

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Un día el viejo burro de un campesino cayó en un pozo.  El animal, asustado, rebuznó fuertemente durante horas mientras el campesino trataba de averiguar que podía hacer.

Finalmente, el campesino pensó que el animal era ya demasiado mayor para darle un servicio útil y, además, el pozo estaba seco y necesitaba ser tapado de todas las formas, por lo que realmente no valía la pena sacar al burro.

Entonces reunió a unos vecinos para que le ayudaran.  Todos cogieron las palas y empezaron a echar tierra para cubrir el pozo con el burro dentro.

El burro, en el fondo del hoyo empezó a darse cuenta de lo que estaba pasando, sintió un intenso miedo al percibir la cercanía de la muerte y rebuznó aún más desconsolado.  Poco después, para sorpresa de todos, se tranquilizó, asumió su fin y se tumbó dejando que la tierra le cubriera lentamente.

Tras unos minutos de tranquilidad, el burro abrió ampliamente los ojos y sonrió.  Se incorporó pausadamente y se sacudió la tierra que le cubría el lomo y la cabeza.  A medida que iba cayendo la tierra pudo ir dando pasos hacia arriba que lo acercaban a la deseada libertad.

Pronto, todos vieron sorprendidos como el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando con más vitalidad que cuando era joven…

Es una experiencia muy común, la mayoría de nosotros ha enfrentado una situación muy parecida a la fábula del burro y el pozo, y al llegar a tocar fondo de una mala vivencia, pareciera que todavía tienen que llegar más experiencias negativas como la tierra, que ya no dejaba respirar al burro, en la que estamos casi a punto de tirar la toalla de nuestro emprendimiento, negocio, de nuestros proyectos de vida, y aún así, esta experiencia puede convertirse en algo muy bueno para nosotros.

Bien dicho es que después de la oscuridad brilla más el sol.

Cuando estamos en ese sitio que pareciera de abandono, de soledad de retos, es cuando sacamos la mejor parte de nosotros. 

Primero, es importante pensar como vamos a salir de ese hoyo y concentrarnos ese impulso que necesitamos para seguir adelante. 

Tomar calma y conciencia en ese momento, a través de una respiración adecuada y dar un gran empujón a aquello que no te permite avanzar, que quizá pueda ser desánimo, creencias limitantes, hacer caso a algo que se dijo con mala intención, creer que no lo vamos a lograr, escuchar duras críticas, dejar de soñar…

Es importante el empoderarnos y recordar que podemos ser capaces de cambiar cualquier situación y verla a través de diferentes ángulos para volver a sentir la emoción que sentimos cuando decidimos realizar nuestros proyectos. 

Pareciera que esa experiencia que en principio parece negativa, es realmente una ventaja, es un regalo porque tenemos la capacidad para resolverla. 

Por eso se presentó.

Cuando la vida te ponga en estas circunstancias, recuerda que estamos en un mundo en constante cambio y sobreviven los que se adaptan a ello, fortalece la actitud correcta, apasiónate, vibra con lo que deseas, piensa en todo lo bueno que vas a ganar, redirecciona tus pensamientos.

Esa experiencia llegó a ti para algo, pues de ti depende que sea tu aliada, conviértela en aprendizaje, en crecimiento. Reajusta si es necesario tu plan, los problemas siempre son oportunidades y regalos que la vida nos muestra para crecer.

Cuando cambiamos la perspectiva de problema, cambia también el significado, y cuando cambia el significado también cambian las emociones y las conductas asociadas a él.

Descubramos las áreas de oportunidades que tenemos y sigamos adelante. Esto es un despertar de tu voluntad

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Coach Ale Rivera El Cambio

EL COACHING Y EL CAMBIO QUE ESPERO

Life Coach Ale Rivera

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¿ES MUY DIFICIL CAMBIAR?  SI, MAS DE LAS VECES QUE QUISIERAMOS HEMOS ESCUCHADO QUE ES MUY DIFICIL, QUE NO SE PUEDE, QUE NI LO INTENTES…

ESPERAMOS QUE ALGO O ALGUIEN CAMBIE EN NUESTRA VIDA, CON LA EXPECTATIVA QUE MAGICAMENTE MEJORARA.

PATRONES NEGATIVOS Y MUY APRENDIDOS DESDE LA INFANCIA NO AYUDAN.  ESOS SON PENSAMIENTOS LIMITANTES…

NO SE SOLUCIONA SOLO CON ESPERARLO, SINO QUE DESCUBRIRAS COMO TE RELACIONAS CON ESAS ILUSIONES.  RECUERDA QUE UNA ILUSION ES UNA FANTASIA, NO ES ALGO REAL, PERDEMOS MUCHO TIEMPO DORMIDOS EN LOS SUEÑOS QUE OBVIAMENTE NO SE CONCRETARAN.

 LOS HECHOS SI SON REALES.  EN LOS HECHOS REALES ES DONDE SI TE PUEDES REPONSABILIZAR Y ATENDER ESE CAMBIO QUE ESPERO, TU CAMBIO, EL TUYO.  EL MIO.  ES DE MI PARA MI.

SI ESTAMOS ILUSIONADOS CON UN CAMBIO, CUALQUIERA QUE SEA Y NO HACEMOS NADA POR LOGRARLOS, ESPERANDO RECIBIR UNA CUANTIOSA HERENCIA, GANAR LA LOTERIA SIN COMPRAR BOLETO, VIAJAR SIN PLANEAR NI TENER CONSIDERADO EL RECURSO ECONOMICO NI TENER EL TIEMPO, QUE VOY A ENCONTRAR EL MEJOR EMPLEO TRABAJANDO POCAS HORAS, EN UN LUGAR BONITO COMO UNA PLAYA, TOMANDO UN COCO O DESCANSANDO EN UNA HAMACA, CREER QUE PUEDO SOLUCIONAR ASI TODOS MIS PROBLEMAS, PAGAR UNA CASA, UN AUTO, LIQUIDAR CREDITOS BANCARIOS, ESPERANDO QUE MAGICAMENTE SE RESUELVA, POR AHÍ NO ES EL CAMINO. SUENA A SUEÑO GUAJIRO.

TOMA LA OPORTUNIDAD DE CREAR UNA VIDA LLENA DE CRECIMIENTO, DE ARMONIA, DE FELICIDAD.

NO ES DE LOS OTROS PARA MI.  NO ES CUESTION DE SUERTE, NO ES DE AFUERA HACIA ADENTRO, ES DE MI PARA MI.  ES DE DENTRO HACIA AFUERA. ES ENCONTRAR EL VEHICULO, EL MOTOR QUE ME LLEVE A RECORRER ESE CAMINO PARTIENDO DEL HECHO QUE VOY A ESTAR MEJOR A PARTIR DE ESE PUNTO, DEJAR DE ILUSIONARME VANAMENTE Y DECIDIRME EN HACER CAMBIOS REALES Y TRABAJAR EN ELLO ROMPER ESAS ILUSIONES Y SEGURAMENTE ME AYUDARAN A UBICAR MI REALIDAD PARA LLEVARME A UN MEJOR SITIO.

ES RECONOCER QUE TENGO HERIDAS Y QUE NO HABRA NADA EXTERNO QUE LAS SANE, COMO DARLE VUELO A LA IMAGINACION, VIVIR DE SUPOSICIONES,  SI ME QUEDO EN LA PARTE DE LAS ILUSIONES, OCURRE QUE NO SE HACE NINGUN TRABAJO PERSONAL PARA ENCONTRAR SOLUCION A ESAS HERIDAS Y ENTONCES SE PRONUNCIA:  ES MI MALA SUERTE, NO TENGO ESTRELLA, NO NACI EN CUNA DE ORO, NO SOY CAPAZ, MI FAMILIA NUNCA ME APOYO, ME VICTIMIZO Y DIGO POBRECITA DE MI Y BUSCO A QUIEN CULPAR DE LO QUE ME SUCEDE…,  ENTONCES SE HACE YA NECESARIO TOMAR CONCIENCIA DE ESAS HERIDAS, HACERME RESPONSABLE DE MI  Y DECIDIR A ACTUAR.

DEFINITIVAMENTE TOMAR UNA ACTITUD POSITIVA Y MENTALIZARME EN ELLA PODRA AYUDARME.  ADEMAS RECONOCER CUALES SON MI MAYORES PREOCUPACIONES, UBICARLAS Y AGARRARME DE ELLAS PARA RESPONSABILIZARME. ENTONCES ME HAGO CARGO DE MI REAL SITUACION.

UBICAR Y RECORDAR MIS SUEÑOS Y TRABAJAR EN ELLOS DESEANDOLO DESDE EL FONDO DEL CORAZON Y COMENZAR A PREGUNTARME QUE QUIERO CAMBIAR, BUSCAR Y ENCONTRAR RESPUESTAS Y SI BUSCO LA AYUDA DE UN COACH DE VIDA QUE ME ACOMPAÑE PARA ENCONTRAR COMO PUEDO EMPEZAR A RECORRER ESE CAMINO, REDIRECCIONARME, ENCONTRAR LAS HERRAMIENTAS CON LAS CUALES TRABAJAR DESDE ESE MOMENTO, ENCONTRAR LAS RESPUESTAS ACERCA DE MI MISMA, QUE QUIERO, QUIEN SOY, RECORDAR MI VALIA Y TRAERLA AL PRESENTE, QUE QUIERO LOGRAR, PLANTEARME RESPUESTAS.  EMPRENDER UNA NUEVA ETAPA DE PENSAMIENTO POSITIVO.

VOLVER A MI ESENCIA, RECONSTRUIRME, DAR UN PASO A LA VEZ, AL HACERME CARGO DE MI, AL RECORDAR QUIEN SOY Y APLICAR TODO MI POTENCIAL EN LA REALIDAD, SIN ILUSIONES NI FANTASIAS, HACER UN TRABAJO REAL Y ENCONTRAR EL TAN ANHELADO BIENESTAR QUE VA DE LA MANO CON MI FELICIDAD.

SALIR DE ESA FALSA ZONA DE CONFORT, RECONOCER QUE SI HAY MEJORES COSAS QUE HACER CON MI VIDA, ELEGIR SER FELIZ, TENER LA INTENCION DE VIVIR MI PROPIA VIDA COMPROMETIENDOME CONMIGO MISMA, REDEFINIENDO MIS VALORES, FLUYENDO CON EL PROCESO, SONREIR, ACEPTARME Y ACEPTAR A LOS DEMAS, RODEARME DE PERSONAS POSITIVAS Y VIVIR EL PRESENTE, AGRADECER Y AYUDANDOME A SER MEJOR CADA DIA.

¿QUE PUEDO EMPEZAR A HACER AHORA PARA CAMBIAR ESE MALESTAR QUE SIENTO? ¿HACIA A DONDE VOY? ¿QUE QUIERO PARA MI? ¿QUE QUIERO Y PUEDO COMPARTIR A MIS SERES AMADOS?

PARA ESTO UN BUEN ACOMPAÑAMIENTO DE COACHING TE AYUDARA PUES NOS AYUDA A TOMAR CONCIENCIA DE PORQUE O PARA QUE ESTAMOS AQUÍ Y QUE PODEMOS APORTAR AL MUNDO AL EMPRENDER EN ESOS CAMBIOS MARAVILLOSOS QUE HEMOS DECIDIDO.

TE AYUDARA A ANALIZARTE Y DESCUBRIR SI DE VERDAD ERES LA MEJOR VERSION DE TI EN TU DIARIO VIVIR.

TE ENTRENARAS PARA PODER ENFRENTARTE MEJOR A LAS SITUACIONES QUE LA VIDA NOS PRESENTA A DIARIO.

TE MOTIVARAS A LUCHAR POR TUS SUEÑOS AUN CON LOS RETOS Y ADVERSIDADES QUE SE PRESENTEN.

APRENDERAS A CONOCERTE MEJOR, ESCUCHAR A TU INTERIOR Y PLANTEARTE CADA VEZ MEJORES RESPUESTAS.

SI VALORAMOS LA IMPORTANCIA DE HACER LO QUE REALMENTE QUEREMOS, DISFRUTARLO, CRECER EN EL CAMINO, APORTAR, SER POSITIVOS Y SUPERAR LAS MALAS EXPERIENCIAS, SUMAMOS MAS A NUESTRA VALIA, A NUESTRA RAZON DE SER.

ENTENDER QUE ESAS MALAS EXPERIENCIAS SUCEDIERON POR ALGUNA NECESARIA RAZON, Y APRENDER DE ELLAS PORQUE SI NO LO HACEMOS, LA VIDA NOS LA REPITE UNA Y OTRA VEZ.  HASTA QUE PASEMOS ESE EXAMEN.

SOLO ASI AVANZAREMOS.  AL COMENZAR A DESCUBIR ESOS MENSAJES OCULTOS, QUE A VECES NO ESTAN TAN OCULTOS, CREER NUEVAMENTE EN TI, CLARO QUE SE PUEDE Y LOGRAR ESE CAMBIO QUE ESPERAS.  EL LIMITE ES NUESTRO PENSAMIENTO.

ENFOCATE EN HACER LO QUE DESEES, ACEPTAR QUE LOS LIMITES LOS PONES TU.  QUE SOLO TU APRUEBAS LO QUE QUIERES EXPERIMENTAR, VIVIR DE ACUERDO A LA VIDA QUE DESEES, SIENDO SINCERO CONTIGO MISMO.  REDESCUBRIENDOTE, CRECIENDO, ENCONTRANDO TUS RESPUESTAS Y AUN MEJOR, APOYANDOTE DE UN COACH DE VIDA.

CRECER Y CREER EN TI CORRESPONDE A TI. NO A OTRO, NO A TU PAREJA, NO A TUS PADRES, NO A TUS VECINOS, NO. A TI.  SER MEJOR CADA DIA.  BUSCAR DENTRO DE TI, ENCONTRAR RESPUESTAS DE VALOR, DECIDIRTE AL CAMBIO CON UN SENTIDO DE VIDA, TENER VOLUNTAD, TENER SIGNIFICADO DE VIDA, SENTIRTE LIBRE DE ACTUAR.

DATE TIEMPO DE CALIDAD, A ESCUCHARTE A TI  MISMO, A CAMBIAR DE RUTINAS, TENER HOBBIES, EL CAMINO SE HACE AL ANDAR, ORGANIZA TU VIDA CON ESE SENTIDO QUE HAY EN TI, Y HAZ LOS AJUSTES NECESARIOS.

CUANDO CAMBIAS, TUS PENSAMIENTOS, TU MENTE, TU DIARIO VIVIR, TU VIDA CAMBIARA, SE LLENARA DE EXPERIENCIAS POSITIVAS.

APRENDAMOS A DISFRUTAR DE LA VIDA, A CERRAR CICLOS, CANCELAR PATRONES APRENDIDOS, SER NOSOTROS MISMOS SIN LAS MASCARAS QUE NOS HEMOS PUESTO, APRENDER A REIRNOS DE LAS EXPERIENCIAS PASADAS, PUES TODOS LOS PROBLEMAS TIENEN SOLUCION, LIBERAR LOS MIEDOS, BUSCAR EL TRABAJO QUE ADEMAS ME HAGA SENTIRME FELIZ Y QUE ME PUEDA DIVERTIR EN EL.

AMA LO QUE VIVES, TU VIDA, SE SIEMPRE TU MEJOR VERSION.  TU NUEVA VIDA, SE FELIZ. TEN PACIENCIA.

AGRADECE TODO, TODO LO QUE NOS RODEA, NUESTRO CUERPO ESTE VEHICULO ESENCIAL, LOS DONES QUE TIENES, LA VIDA QUE TIENES, QUIENES ESTAN EN TU VIDA, TODAS LAS BENDICIONES QUE A TI LLEGAN.

Y CUANDO REGRESEN A TI ESOS PENSAMIENTOS LIMITANTES, PARA, RESPIRA, AGRADECE QUE TIENES SALUD, VIDA, AMOR Y FUERZAS PARA GENERAR ESOS CAMBIOS QUE ESPERAS….

TENER BIEN CLARO QUE TODAS LAS EXPERIENCIAS SON PARA MEJORAR.  VALORAR LAS COSAS MARAVILLOSAS DE LA VIDA QUE NOS DAN OPORTUNIDADES ESPERANDO QUE LAS TOMEMOS, TENER FE QUE EL UNIVERSO TIENE LO MEJOR PARA BRINDARNOS.

LA VIDA NO ES TAN COMPLICADA COMO LO PENSAMOS, DEPENDE DEL CRISTAL CON QUE MIRES, TENER FE ES CREER ALGO QUE TODAVIA NO VES, ENTONCES CREE PARA VER LO QUE DESEES MANIFESTAR EN TU VIDA.

NO TEMAS AL CAMBIO… LO PEOR QUE PUEDE PASARTE EN LA VIDA, ES QUE NO PASE NADA.

¡FESTEJA TUS AVANCES!  CUANDO CREAS EN TI, NI EL MISMO CIELO ES UN LIMITE… SI UN CAMBIO DE LENTES MEJORA TU VISTA, UN CAMBIO DE PENSAMIENTOS MEJORARA TU VIDA.

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Coach Ale Rivera Sororidad

Sororidad

Life Coach Ale Rivera

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Se genera el término “sororidad” como solidaridad femenina, gracias al movimiento feminista a finales del siglo XIX y principios del siglo XX.

Es un movimiento de todas las mujeres en sus distintas ocupaciones y en todos los niveles.

Un pacto social entre mujeres que tiene como objetivo el empoderamiento del género femenino.

Como mujeres, de alguna forma u otra, hemos experimentado opresión.

Cuantas veces escuchamos…

  • Una mujer es la peor enemiga de otra mujer.
  • Las mujeres son las peores machistas.
  • Mujeres juntas ni difuntas.
  • Anda en sus días.
  • Diste motivos.
  • Consiguió un ascenso ¿Por qué será?
  • Le hace falta un hombre…

Estamos de acuerdo, muy feas frases…

Sororidad es el valor de la alianza entre mujeres.

Sororidad entre mujeres que propician la confianza y el apoyo mutuo para impulsar cambios positivos en la desigualdad de nuestra sociedad. Es reconocer que juntas logramos más que separadas.

El formar alianzas, a través de las diferencias de cada mujer, tales como el nivel socioeconómico, nacionalidad, culturas, modas, el manifestar no estar de acuerdo con las reglas hechas que no incluyen a nuestro género, o pasar a ser un nivel de inferioridad, donde lo que ocurre a las mujeres no tiene la misma importancia si fuera un hombre en el mismo caso.

Se convierte en normalidad ese trato a las mujeres, en la mayoría de los casos con fuerte cognotación sexual, como el acoso en el transporte público, en las calles, cuando vemos que un hombre golpea a las mujeres, el acoso de mandos superiores y se tome como un juego o algo a la ligera y decir “de que se quejan”, si es ya algo “normal”. 

También sucede que cuando una mujer felizmente se embaraza, y es trabajadora, ya no resulta tan feliz, pues puede perder su empleo, probablemente así suceda, o cuando vas a solicitar algún puesto vacante, lo determine si eres casada y si piensas tener hijos, sin tomar en cuenta la brecha salarial que existe.

GENERAR CAMBIOS

A través de las mujeres que entendemos que ayudar a una mujer, aunque no tengamos beneficios directos, nos ayuda a todas, es decir, a través de contactarte con esas mujeres que te ayudarán a crecer, y que a veces ni siquiera te conocen, y es aquí donde aplica la máxima de la unión hace la fuerza, porque la razón cuando eso sucede, es que cada mujer tiene su propia historia de experiencias discriminatorias por su género y decide que ya no más, en el entendido que no competimos entre nosotras, no somos rivales, somos compañeras,  nos unimos para desarrollarnos y crecer, empoderarnos.

Se requiere tener una mentalidad transformadora, un compromiso social sin limites de estereotipos, revoluciona de dentro hacia afuera tomando conciencia de lo que somos como mujeres, de lo que merecemos. Convertirnos en una auténtica red de apoyo.

Sigamos estas sencillas Reglas de juego:

  • Haz comentarios constructivos
  • Haz cumplidos sinceros
  • Respetemos y no juzguemos las decisiones de otras
  • No justifiquemos el acoso ni la violencia
  • Cuidémonos entre todas
  • Promueve el amor propio
  • Apoya los proyectos de otras mujeres
  • No normalices los comentarios denigrantes

Entre mujeres se puede lograr:

  • Liderazgo
  • Desarrollo personal
  • Ser visibles
  • Trabajo colaborativo
  • Prácticas en igualdad de género
  • Inclusión de hombres en proyectos de trabajo
  • Propósitos de crecimiento

Y si es posible, pues, a lo largo de mi vida, he coincidido con bellas mujeres que han enriquecido la mía.

Mi primera relación en sororidad fue la de mi mamá Delia Guadalupe al decidir tenerme y cuidarse para lograr darme vida a través de ella.  Alimentarme, verme crecer, educarme, atenderme y acompañarme en los primeros años de mi vida.

Otra mujer especial de mi infancia, mi abuelita materna Elenita, mi abue, la única abuelita que conocí y que era toda bondad y amor hacia sus nietos.

Dentro de las relaciones familiares, sin duda, y en las diferentes etapas de mi vida se encuentran mis hermanas 4 Lupe, Paty, Maru y Caro.  Aprendimos a convivir e identificarnos, apoyarnos, a veces enojarnos, sin olvidar que nos une la sangre.

Así mismo mis primas con quienes compartimos el crecer en la vida.

Después se suman las mujeres de mi familia política con quienes tengo una relación basada en el respeto mutuo y apoyo, Maru e Irene.

Sin dejar fuera a mis sobrinas, muchas, muchas, y reconozco que he aprendido mucho más de ellas que ellas de mí.

Las mujeres que me acompañaron durante mi vida laboral y que tanto aprendí de ellas, todas maestras del sistema educativo y maestras de vida Profra. Leito, Profa. Camelia, Lolita, Araceli, Paty, Ana Lilia.

Elisue Hernández, pues me fuiste enamorando en la comunicación y locución y gracias a ti conocimos a Marco Antonio Ontiveros y el gran equipo de mujeres y hombres que nos comparten mucha luz.

El grupo de Maestras Jubiladas, Arita, Ara, Rita y todas de ese gran grupo donde el objetivo es divertirnos, pasear, ir a desayunos, talleres, bailar mucho y reír mucho, sin prisa.

Las Mujeres con Intención dirigidas por Belén de Anda y Gaby Báez, Val, con quienes he aprendido del emprendimiento real, a través de los bazares y todas las actividades de trabajo colectivo.

Y me faltan muchos más nombres, no acabaría, pero a todas las llevo en mi corazón porque me han enseñado mucho…

Mira a las mujeres alrededor tuyo, ten la certeza que cuando las mujeres nos juntamos podemos cambiar las reglas de juego, cambiar la mirada, ser propositivas y siempre en sororidad.  Se puede.

Seamos incluyentes.

Sé la mejor versión de ti misma.

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Coach Ale Rivera

LA LLAVE DE MI BAÚL

Life Coach Ale Rivera

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Comenzar a encontrar la llave de mi baúl, descubrirla y descubrirme.  Atreverme a reencontrar la conexión conmigo misma.

Recuerdo y tomo consciencia de que soy un ser multidimensional, que encuentro en otros seres multidimensionales lo que necesito y nos vamos identificando, así, de ida y vuelta.  Quizá esos seres sólo los encuentre en una etapa de mi vida, si, esa etapa especial que requiero ayuda, lo hacen y se van de mi vida, quizá otros seres continúen conmigo en mi viaje, quizá estén tan cerca como tu familia o quizá aquellos desconocidos que parecen ser viejos conocidos, la mayoría de las veces es así, desconocidos que se convierten en amigos, algunos se quedan, algunos te acompañan solo en esa etapa especial en que necesitas ser apoyado.

Existen tantas leyes universales que lo afirman.

Como lo muestra la geometría sagrada en donde está la creación misma del universo y que tu y yo tenemos, que también esta en nuestro ADN donde están las creencias que se encuentran grabadas ahí, en mí, en ti, en todos y corresponde hacer mi trabajo personal heredado de mis ancestros y al tiempo de liberarme, liberarlos.

Reconciliarme con los aspectos de reconozco de mi madre, aceptarlos y fluir, pues de la madre viene la vibración de la abundancia.  Lo mismo con los aspectos que reconozco de mi padre, aceptarlos y fluir, de él viene la vibración de la fuerza.

Que todos somos energía y que al trabajar en mí la espiritualidad, la abundancia, la prosperidad, la salud y la felicidad me convierto en energía      que atrae lo bueno que hay en esta dimensión que estoy viviendo.

Paso de estar en modo superviviente a modo viviente.

Conscientemente elegir el propósito de mi vida y convertirlo en mi intención.  Disfrutar el viaje, aceptarlo, aprender de cada experiencia nueva que se acumula a las experiencias ya vividas y aprendidas, disfrutar, saber que todo es parte de mí, parte de mi fuerza, de mi creación y mi certeza.

Reconocer que soy un ser poderoso, amoroso, luminoso, lleno de paz, con plenitud.

Conectarme más con mi sensación de paz, equilibrio, felicidad, bienestar aquí y ahora.

Actuar con “Más corazón, menos razón”.

Encontrar que la misión de mi vida es ser consciente de la naturaleza de mi ser, aceptar mi ego y trabajar para que se exprese menos, prefiriendo darle más espacio al ser que al ego.

Al conectarme con mi ser se desarrolla la intuición que es la que nos hace vibrar antes de tener cualquier experiencia, en las experiencias positivas son esas “mariposas en el estómago” que nos indican que el camino va bien, buscar la sintonía.

Cuando nos encontramos fuera de sintonía el mensajero puede manifestarse en enfermedad, desánimo, descontentos con la vida, esa llamada de atención que nos manda el universo.

Comprender esas llamadas de atención es comunicarme conmigo misma, atenderme, cuidarme, aceptarme, integrarme, convertirme en mi propia sanadora.

Mi cuerpo me pide florecer y dormir bien, alimentarme bien, no perder el tiempo, hacer actividades que me gusten, poner atención en mí.

Cuando agradeces que estás vivo, estas entregando energéticamente al universo y recibes una compensación, a veces inmediatamente, con alguien que te sonríe, con una atención, económicamente.  Devolución energética.

Así como el sol te nutre a través de sus filamentos y a todo ser vivo, tu recibes esa luz, tienes luz y cuando agradeces emanas luz.  Creas un círculo de dar y recibir, una llave de la abundancia.

Cuando disfrutas el amanecer y agradeces, despiertas conexión con el universo.  El universo está ahí esperándote, para darte todo lo que te mereces.  Siéntete merecedor de todo, sin culpas, sin límites, sin carencias, jamás creas que no lo mereces, encuentra un sentido a la vida.

Obsérvate a ti mismo y comienza a amarte.  Observa tus pensamientos, tus emociones, vive las experiencias que te correspondan con lo que venga. Conéctate con lo bueno y lo malo, cuando lo hagas todo cambia.

Acepta el dolor, el llanto, la distancia cuando alguien se vaya de tu vida… avanza.  Avanza tú, todo es para ti, ponte en sincronía con la naturaleza, como si fuera la más bella canción…Ahora te dejo con la reflexión…   ¿Cuál es la o las llaves de tu baúl?

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Coach Ale Rivera

COMO CAMBIAR MI VIDA – estrategias para lograrlo

Life Coach Ale Rivera

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Las ranitas y el tronco tallado

Una familia de ranitas que vivía en un lago, sentía mucho temor por un tronco tallado que se veía desde la orilla. Estas ranitas amaban las fiestas y la diversión, pero sentían gran respeto por el tronco, así que en muchas oportunidades trataban de no hacer tanto ruido para no molestar al tronco.

Seguramente este personaje al que tanto le temían, era un monumento de alguna tribu que ya no habitaba en el lugar, pero como no se animaban a acercarse para ver bien de que se trataba, solo podían divisar un rostro serio y que inspiraba mucha autoridad.

Un cierto día, en que se desató una terrible tormenta, el tronco cayo al lago y en ese momento las ranitas pudieron ver con claridad, que era solo un tronco tallado que ningún daño podía hacerles. Se rieron mucho de los temores por los que habían pasado y comenzaron a jugar con él y usarlo de trampolín para sus zambullidas en el lago.

Moraleja: Lo que por ignorancia atemoriza, a veces es sólo digno de risa.

Cierto, en ocasiones no cambiamos por tener miedo, sin embargo, si es posible comienza paso a pasito.

Al despertarte comienza agradeciendo que estas vivo, que estas bien y en un lugar seguro.  Respira profundo y estira todo tu cuerpo antes de dejar la cama-

Después comienza con pensamientos positivos que a veces por la rutina, por las prisas y el correr de las mañanas, nos olvidamos de hacerlo, crea ese hábito, te puedes ayudar con pegar mensajes en tu espejo, en tu recámara, en un mándala de sueños y objetivos, música tranquila, meditar…. 

Muy cierto, para generar un gran cambio no basta solo con desearlo, es necesario practicar esos cambios al menos por 21 días para que sea ya una disciplina, un hábito creado y mantenerlos. Puedes ayudarte poniendo alarmas en tu celular, en tu calendario o agenda.

Alimentarte bien es básico, un buen desayuno, no te lo saltes, recuerda que se desayuna como rey, se come como príncipe y cena como un mendigo.  Tu cuerpo, tu energía, tu salud te lo agradecerán.  Toma suficiente agua natural.  Se dice que por cada órgano principal se debe tomar medio litro de agua al día.

Cuando generas pensamientos positivos durante el día, generas en tu mente un espacio de bienestar, de alegría y esa sensación que nos va a ir bien.  Recuperas tu seguridad y autoestima.  Estas contento, contenta.

Comienzas tu día, tus actividades con el pie derecho y te llenas de energía y luz y hasta puedes contagiar a los que están a tu alrededor.  Los puedes incentivar, recuerda que hay muchas personas que te observan, te admiran a la distancia y tratan de seguir tu ejemplo.

Invertir en mí misma al atenderme, cuidarme y también hay un factor muy importante, no dejar a un lado el invertir en mi crecimiento personal.  No dejar de leer, de actualizarme en tecnologías, de reconocimiento de tus talentos, de tu fuerza interior, de tu emprendimiento, siempre hay algo en que innovar, en que ser creativo.

Generalmente es el primer día del año, cuando decimos con entusiasmo voy a cumplir mis propósitos.  Entre ellos, siempre algo va acompañado con hacer un cambio, ser mejor persona, alimentarme bien, hacer mejor mi trabajo o cambiarlo, no tomar refrescos, bajar o subir de peso, comenzar algún deporte.  También queremos tener un negocio y hasta dejar algunos vicios que tenemos como la adicción al azúcar, a beber, a fumar. Ahorrar, viajar, leer más, y porque no, escribir un libro.  Eso suena tan bien hasta que nos encontramos que para esos cambios es necesario disciplinarte, levantarte temprano, organizarte, tener una adecuada gestión del tiempo y motivarte.

Al no encontrar la manera de disciplinarte o no querer hacerlo, porque todos los cambios necesitan ser recorridos y salir de una zona de confort que nos tiene llen@s de:

PENSAMIENTOS LIMITANTES

Todo lo que has escuchado para desmotivarte te lo has creído, todas las críticas constructivas que llegan a tu vida, sin que las hayas solicitado también quitan los sueños…  Nos es más fácil no actuar y decir, es cierto, no creo que sea posible que cambie.  Y ahí vas a seguir sin cambiar.  Lo que no tenemos muy claro es que cuando estamos motivados y decididos a cambiar, quien nos crítica o nos rompe los sueños no ha hecho nada para alcanzar los suyos, así que tampoco permite que alguien lo logre.

La primera persona que tiene que estar segura, que ya sintió esas mariposas en el estómago de emoción, que ya se vio, que ya sintió lo que puede lograr, eres tú, no la opinión de los demás.  Quítate la incomodidad, sal de esa zona en la que no te gusta estar.

NO QUERER ESFORZARSE

Seguramente de niño soñabas con andar en bicicleta, o nadar, y pues entonces al aprender había unas llantitas a los lados de la bicicleta que nos ayudaban a tener seguridad y aprender a equilibrarnos hasta que ya no fueran necesarias, al comenzar a nadar quizá nos ahogábamos tomando agua al intentar respirar dentro del agua y requerimos aprender a hacer esa respiración.  Lo intentamos y, lo intentamos hasta que lo logramos.  Si temes a esforzarte por creer que no lo vas a lograr, recuerda los ejemplos anteriores, todo lo que desees se puede lograr, siempre que lo desees, si no, te gusta poner pretextos y estar en el lugar donde te sientes seguro, donde ya estas, aunque no te guste.  Dices más vale malo conocido que bueno por conocer.

TENER MIEDO

No querernos enfrentar a lo desconocido, nos llenamos de dudas, incertidumbre, recurrimos a decir, no me va a ir bien como dice fulanito o zutanita.  Temes a arriesgarte, consideras que solo eres bueno en algo o que si ya tienes algo seguro como un empleo, para que cambiar y nos acostumbramos a nuestro pago que decimos poquito pero seguro y generamos mil fantasías en la mente lo que queremos lograr, no avanzamos por los miedos que otros nos han enseñado y déjame decirte que también nos han enseñado que para que te esfuerzas si vas a fracasar, que la economía no esta bien, que nadie compra en estos tiempos, ni invierte, ni le interesa arriesgar dinero en un emprendimiento.  Nada más irreal, es bien sabido que las crisis son momentos de oportunidad. Es como tener miedo al cansancio porque ya estas bien adaptado a la rutina de tu vida.  Obsérvalo bien, es una rutina que no te da ni bienestar ni felicidad.  El miedo a equivocarte porque tenemos bien claro en que nos equivocamos sin tener en cuenta todos los aciertos que logramos, además el equivocarte es un área de oportunidad pues es aprendizaje.  Se aprende a ser mejor desde la experiencia.  Y que tal decir: no tengo tiempo.  Realmente no tienes tiempo o no organizas bien tu tiempo.  Solo anota el tiempo que pasas en las reses sociales, en la televisión o viendo series.  En verdad no tienes tiempo o no quieres encontrar el tiempo que tienes.  Razones o pretextos, te has cuestionado si realmente

¿quieres tener cambios en tu vida o no?

¿quieres cambiar y lograr bienestar y felicidad o te gusta como vives hoy?

Si es así, si tu respuesta es soy feliz, felicidades

Si no es así, ¿quieres cambiar?  Eso solo depende de ti.

Es importante comenzar reconociendo en que lugar estas de tu vida.  Tener muy claro en que quieres cambiar, pregúntate.  Muchas de las veces no lo has escrito, no sabes bien a bien que no te gusta, tus emociones, tu relación con la pareja, tu relación con la familia, tu relación con tus hijos, tu trabajo, tus ingresos, el lugar donde vives, si tienes amigos y como es la relación, que tanto te diviertes, que tanto inviertes en tu salud y bienestar, en que te encuentras estancado.

Nunca es tarde para comenzar algo nuevo y seguramente también será bueno.

Tenemos el potencial de hacerlo.

¿con qué cambios quieres comenzar?

Escribe tus metas y objetivos.  Puedes incluir también, ser feliz todos los días. Date un tiempo contigo mismo y comienza a planear…